दिनभर की भागदौड़ को कारण सबसे ज्यादा थकावट पैरों में होता है। अगर आप रोज रात में अपने पैरों के तलवों की मालिश करती हैं तो आपकी सेहत को इससे 7 बड़े फायदे होंगे। खासकर मालिश के लिए तिल का तेल इश्तेमाल करें, इसके कई लाभ हैं।
तेज होती है आंखों की रौशनी
आप रोज तिल के तेल से तलवों की मालिश करती हैं तो आपकी आंखों की रौशनी बढ़ती है। कंप्यूसटर और फोन पर लगातार काम करने के कारण आंखों में थकावट और वीकनेस आ जाती है। इससे आंखों रौशनी भी बढ़ती है। रोजाना पैरों की मालिश करने से आंखों की जलन, थकान और भारीपन खत्म होता है और साथ आंखों की रौशनी भी बढ़ती है।
चिड़चिड़ापन होता है दूर
मालिश से दिनभर की थकान और चिड़चिड़ापन दूर होता है। पैरों की मसल्स रिलैक्सा होती हैं और पैरों के तलवों में मौजूद कुछ नसें ब्रेन तक जाती हैं और आपका ब्रेन रिलैक्सन हो जाता है।
सूजन होती है कम
दिनभर भागदौड़ करने से सबसे ज्यादा वजन पैरों पर पड़ता है तो उनमें सूजन आ जाती है, जिससे पैरों में काफी सूजन और दर्द होता है। रात के समय पैरों के तलवों में तिल के तेल से मालिश करने से इस समस्याि से छुटकारा मिल जाएगा। तिल का तेल गरम होता है और यह दर्द कम करता है।
फैट होता है कम
एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग रोजाना 1 चम्मरच तिल के तेल का इश्तेमाल करते हैं, उनका वजन कम हो जाता है। कुछ लोग तिल का तेल खाने में सेवन करते हैं, इसमें पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड वजन घटाने में महत्वहपूर्ण भूमिका निभाता है। तिल के तेल से पैरों के तलवों की मालिश से शरीर में गरमाहट आ जाती है और यह शरीर में मौजूद चर्बी को कम करने लगता है।
शरीर रहता है निरोग
तिल के तेल में सेस्मीकन और सेसमोल होता है जो कोलेस्ट्रॉतल को कंट्रोल में रखता है। यह दिल के लिए अच्छान होता है। इसे आहार में शामिल किया जाना चाहिए, लेकिन आप इसे खा नहीं सकती तों इससे पैरों के तलवों की मालिश करें। यह दिल संबंधी रोगों से बचा रहता है।
थकान होती है दूर
इसमें एमीनो एसिड होता है। यह सेरोटोनिन की गतिविधि से जुड़ा होता है। यह एक तरह का न्यूइरोट्राूसमीटर होता है जो शरीर की मनोदशा को प्रभावित करता है। तिल के तेल से मालिश करने से थकान, अवसाद और तनाव से दूर रहता है
